山形市で美容師をやってます。艶髪師のzenです！

当店はトータルビューティーケアをご提案させて頂いております！

ヘアーのみならず様々な美に対してサポートを心がけております。

是非、貴方のお悩みをお聞かせください^_^

体を冷やす・体を温める効果がある食べ物とは？

2月になり、グッと気温差があるようになりました。

1月は比較的、暖かい日が続いていたのですごしやすかったのですが。

やっと冬らしさを感じております。

さて、今日はそんな気温差が激しい時期に。

悩まされる【冷え】について

食を通して改善策をピックアップしていきます！

【冷え】は万病の元

体のどこかが冷える事は、体の悪い部分のサインでもあり

様々な不調がある原因でもあります。

その為、毎日の食べる食事の改善が重要ポイントになります！

例でいうと。

(白菜などの葉物野菜) (大根・ごぼうの根菜)

は、体を冷やしやすい食べ物です！

ちなみに食べた後に一息いれる緑茶・麦茶・烏龍茶
プーアル茶なども体を冷やす物がほとんどです。

（´-`）.｡oO普段から気をつけないと！

性質で変わる食べ物効果

温める効果がある食べ物が、温熱性

生姜、シナモン、山椒、にんにく、羊肉、鶏肉、エビ、もち米、黒砂糖、栗、八角、長ねぎ、香菜、松の実など

冷やす効果がある食べ物が、寒涼性

冬瓜、ナス、小麦、ごぼう、大根、きゅうり、トマト、豆腐、白菜、バナナ、梨、柿、そば、緑茶、塩、白砂糖など

どちらでもないのが平性

長いも、大豆、とうもろこし、じゃがいも、さつまいも、卵、クコの実、うるち米、はちみつ、黒きくらげ、ニンジンなど

温熱性=血液の流れを良くして新陳代謝を促進

冷涼性=体を冷やし、余分な熱を下げる役割

平性　=体のエネルギーになる栄養源

まとめ・・・

冬の寒い時期になるべく、体を温めておくことが。

食事での改善でき、風邪や体調不良の対策にも

繋がります。

あまりにも冷えがひどくなると。

抜け毛や白髪の原因にもつながってくるので。

【冷え】対策はしておいた方が良いかと思います。

冷涼性の葉物や根菜も、温めて食べる鍋で、食すると、平性に変わり。

体を冷やす効果は少し減少するので。

調理の仕方でも変わるようです！

是非、【冷え】やすい方はお試しください！

では、また、明日。